CUENTA ATRÁS

18 de Enero de 2.015

Primera semana de duro entrenamiento.
Si, si , como leéis....DURO entrenamiento.
¿Os pensabais que iba a venir aquí a escribir que no había comenzado a prepararme por cualquier estúpida excusa?
Pues no. Soy un futuro Porcobravo, una persona con palabra y honor. Y si digo que voy a ir a tope físicamente en el próximo viaje y que ganaré el prestigioso L.B lo haré.

Así ha sido mi plan de entrenamiento semanal


LUNES

Momento duro el de subirme a la báscula. 4.7 Kgs más por los excesos navideños. hago cuentas y cálculos, redondeo un poco, mucho...bastante (a la baja) y concluyo que mi meta hasta el 19 de marzo es bajar 14 kilitos. Fácil.

Salgo de casa, Crono en marcha y ....a correr.
La cosa va muy bien. llevo un buen ritmo, al cabo de un buen rato mis pulmones parecen que van a explotar así que hago una primera parada. Miro el crono.....casi cuatro minutos......camino un rato...comienzo a trotar pero las piernas me flaquean un poco...me siento en un banco un ratito para recuperar.
A los quince minutos siento que he recuperado el pulso normal, así que comienzo a correr de nuevo.....paro...cuatro minutos y medio....esto marcha.
Estiro un poco, es hora de volver a casa.Mi meta es llegar sin parar, corro, corro, troto, troto, ando rápido, troto de nuevo. A cien metros de casa tengo que parar, escupo de todo, creo que voy a infartar....¡¡casi once minutos seguidos!!.
Llego a casa, estiro un poco. Calculo que he hecho entre dos y tres kilómetros. Nada mal para comenzar.
Ducha merecida y a reponer  fuerzas.

El primer paso, el más complicado ya está dado.  A partir de ahora todo será mucho más fácil.


MARTES

He estado viendo planes de entrenamiento en internet. Todas las guías running de novatos recomiendan intercalar un día de ejercicio con un día de descanso.
No seré yo quien contradiga a esas benditas guias. así que hoy toca descanso.


MIERCOLES

Tengo unas agujetas del carallo. Casi no puedo ni moverme, me cruje todo el cuerpo. Así que salgo a hacer una pequeña sesión de recuperación .Alterno caminata rápida con trote cochinero. En algún momento llego casi a los dos minutos de carrera contínua.
40 minutos más tarde regreso a casa, cálculo que habré hecho unos tres kilómetros. Esto va bien, mejorando poco a poco


JUEVES
Descanso


VIERNES

Me duelen los tobillos, las rodillas, la espalda, el cuello...de hecho creo que no hay nada que no me duela.
Aún así me animo a salir. Quiero hacer un primer test.
Voy  hasta el mismo sitio que el Miércoles, lo voy dando todo.Llego a casa, paro crono....38 minutos. ¡¡Genial!! ¡¡Fantástico!! He rebajado dos minutos mi tiempo. El entrenamiento está funcionando.


SÁBADO

Estoy on fire. Con las buena noticias de ayer me he decidido completar mi entrenamiento.  Ayer mientas corría pensaba que podría hacer esos duros días de lluvia. Salir a correr da pereza. Así que me he decidido por una bici estática.
Voy al Carrefour y veo una prefecta para mi.  Bicicleta estática magnética recomendada para una actividad deportiva ligera y uso ocasional.
Peso máximo recomendado 110 Kgs...Ummmmmhhhhhhhh
Precio 89 eurazos.
Me la llevo. Después de una hora de montaje ya está lista para su uso.
25 minutos, 4.8 kms, ¡¡378 calorías menos!!


DOMINGO

Día de descanso absoluto.
El único ejercicio que tengo que hacer hoy es subir a la báscula.
Resultado:  +13.4 Kgs.
Esto marcha. El objetivo está cada vez más cercano
L.B allá voy!!!!!!!!!