23 de Febrero de 2.016
En marcha.
La XIII ha comenzado a rodar.
Hay fechas, y de hoy en ocho meses, a estas horas, ya estaremos en el tercer tiempo, disfrutando de la nueva victoria Porcobrava y muy posiblemente estaré recibiendo la enhorabuena de todos por haber sido decisivo en tal victoria y haber ganado en buena lid el prestigioso galardón L.B.
Está claro que lo ingleses han decidido venir después del verano a sabiendas que mi entrenamiento estaba enfocado a lograr mi pico de forma, para Junio y que tras el verano siempre hay una perdida considerable de forma física. Pero no pasa nada, ellos no conocen la fortaleza mental de un verdadero Porco Bravo.
Lograré superar cualquier adversidad y con trabajo y la ayuda espiritual de nuestro MAIN, estaré física y mentalmente preparado para este importante reto que se nos avecina.
Así que a partir de hoy mismo voy a intentar potenciar los siguientes aspectos:
• Incrementar la resistenciaPara ello me voy a centrar en tres puntos básicos
• Aumentar la fuerza física
• Desarrollar los reflejos y la rapidez
• Usar toda la capacidad física del cuerpo y la mente
• Coordinar totalmente el pensamiento-movimiento
• Mejorar las técnicas
• Aumentar la concentración
• Aumentar la motivación
• Aumentar la seguridad en sí mismo
• Incrementar la autoconfianza
• Controlar la ansiedad precompetitiva y competitiva
• Mejorar el estado de ánimo
• Entrenamiento mental (mediante visualizaciones)
• La reducción del dolor
• La rehabilitación de lesiones deportivas
- Preparación física
La preparación física necesaria para una Anglogaliciancup depende de la condición del jugador y su experiencia previa.
Me voy a marcar una rutina imprescindible, como es el jugar al menos un partido cada semana, la liga escocesa, quiero decir las pachangas de Bueu, puede ser una buena opción.
Además salir a trotar, tres cuatro veces por semana, con aumento progresivo de cinco minutos cada mes, pasando de los diez actuales a un máximo de una hora en el mes inmediato a la disputa de la copa.
Intentaré si no es mucha caña, el entrenamiento cruzado con bicicleta estática para aumentar la capacidad aeróbica.
- Preparación mental
Para mi en una competición tan exigente como es la AGCUP, el peso de la fuerza física y la mental se reparten al 50%.
Creo que muchos de los abandonos que veo en compañeros Porcos, se deben a una resistencia psicológica, a bajones de motivación. Si al cansancio físico, se une un bajón mental, piensas que no puedes afrontar un reto como este y te planteas abandonar.
En ese momento tienes que ser consciente de que puedes vencer el cansancio y la fatiga, de que el cuerpo de un Porcobravo puede superar este estado, pero necesitas mucha fuerza psicológica.
Ayuda mucho leerse el blog principal y aprenderse de memoria las arengas del MAIN.
-Alimentación
Tema fundamental, tanto la hidratación como la nutrición.
Objetivo, bajar 4 kilos por mes.
Dejar la bebida entre semana, cervezas, cubatas y otras bebidas de alto contenido calórico quedarán prohibidas si no se trata de Viernes, Sábados, Domingos o Festivos y vísperas. Según se acerque el momento del partido incluso estoy dispuesto a sacrificar los Domingos y festivos.
Lo mismo con la comida, prohibido kebabs, fritos y demás comidas basura y grasas saturadas entre semana. Ya me quedarán lo fines para darme ciertos homenajes.
Me quedan muchas dudas en un aspecto en el que encuentro informaciones encontradas. El sexo.
¿Afecta positiva o negativamente de cara a una preparación tan intensa como esta?
Por si acaso, me veo en la obligación de tomar una decisión drástica.
Lo siento chicas, pero el banano pasa a racionarse una vez al mes, lo que viene siendo, hacerlo una vez más que en la actualidad.
Así mismo, mis visitas a páginas de internet de chicas desinhibidas y golfitas, también sufrirá un recorte considerable e intentaré visitarlas solamente en días alternos.
Todo esfuerzo será poco para lograr una recompensa tan grande como será derrotar al enemigo, defender el orgullo Porcobravo y alzar de nuevo la CUP.
